Journal zum Ausdrucken · PDF
30 Tage für dich
Eine Frage und ein Satz pro Tag. Zehn Minuten, ein Stift, und am Ende ein klareres Bild davon, wie es dir wirklich geht.
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Was drin ist
- 30 Tagesseiten mit je einem Satz, einer Frage und einem kleinen Impuls
- Vier Wochenthemen: Ankommen bei dir, Gefühle verstehen, Beziehungen und Grenzen, Freundlich mit dir
- Startseite und Rückblick: Warum fängst du an, was hat sich verändert, ein Brief an dich in einem Monat
- Stimmungskreise auf jeder Seite, damit du über die Wochen siehst, wie es dir ging
- A5, 41 Seiten, druckt auf A5 (100 %) oder A4 („An Seite anpassen“). Innenseiten hell, damit es wenig Tinte braucht
Die vier Wochen
1
Ankommen bei dir
Hinschauen, wie es dir geht, was dich müde macht und was dir guttut.
2
Gefühle verstehen
Ärger, Traurigkeit, Angst: was sie dir über deine Wünsche verraten.
3
Beziehungen und Grenzen
Wo du dich wohlfühlst, wo du dich verbiegst, wo ein freundliches Nein fehlt.
4
Freundlich mit dir
Ein anderer Ton im Umgang mit dir selbst. Er wird mit jeder Seite vertrauter.
„Manches wird leiser, sobald du es aufschreibst.“
Aus Tag 3
Für wen es gedacht ist
Für dich, wenn dein Kopf abends noch lange weiterredet. Wenn du gern schreiben würdest, aber vor einer leeren Seite nicht weißt, womit anfangen. Oder wenn du dir einfach einen Monat lang jeden Tag zehn Minuten schenken möchtest.
Du brauchst keine Erfahrung mit Journaling. Die Fragen nehmen dich an die Hand, und verpasste Tage holst du einfach nach.
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30 Tage Gedankenjournal
9 €inkl. 19 % USt., keine Versandkosten
Bezahlung über Stripe: Karte, Apple Pay, Google Pay und weitere, je nach Gerät. Den Download-Link bekommst du direkt nach der Zahlung und zusätzlich per E-Mail. Mit dem Kauf gelten unsere Kaufbedingungen.
Häufige Fragen
Wie bekomme ich das PDF?
Direkt nach der Zahlung siehst du einen Download-Knopf. Zusätzlich schicken wir dir den Link per E-Mail. Er gilt 30 Tage, speicher dir die Datei am besten gleich ab.
Kann ich es mehrmals ausdrucken?
Ja, so oft du magst, für dich selbst. Weitergeben oder weiterverkaufen darfst du es nicht.
Kann ich es auch am Tablet ausfüllen?
Ja, in jeder App, in der du PDFs beschreiben kannst. Gedacht ist es aber vor allem für Stift und Papier.
Kann ich vom Kauf zurücktreten?
Weil du den Download sofort bekommst, erlischt das Widerrufsrecht, sobald die Bereitstellung beginnt. Darauf weisen wir dich vor dem Kauf hin, und du bestätigst es ausdrücklich. Wenn etwas mit der Datei nicht stimmt, schreib uns einfach: [email protected].
Ersetzt das eine Therapie?
Nein. Es ist eine Einladung zur Selbstreflexion. Wenn es dir über längere Zeit nicht gut geht, sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Die Telefonseelsorge erreichst du kostenlos unter 0800 111 0 111.
Wenn du tiefer gehen möchtest
Das Workbook „Grenzen setzen ohne Schuldgefühl“ führt dich in sechs Schritten zu einem Nein, das sich richtig anfühlt.